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【轉(zhuǎn)載】一文講清楚AKG、PQQ、麥角硫因三大抗衰成分

作者:網(wǎng)絡(luò) 時(shí)間:2024-10-21 10:28 點(diǎn)擊:
導(dǎo)讀:最近被很多人問到過的三個(gè)抗衰成分,很多粉絲還沒搞懂它們的作用原理、臨床證據(jù),以及跟抗衰的關(guān)系。今天小編就來一次性捋一捋。在這人人“抗衰前置”的時(shí)代,為了讓細(xì)胞衰

最近被很多人問到過的三個(gè)抗衰成分,很多粉絲還沒搞懂它們的作用原理、臨床證據(jù),以及跟抗衰的關(guān)系。今天小編就來一次性捋一捋。

在這人人“抗衰前置”的時(shí)代,為了讓細(xì)胞衰老來得晚一些、慢一些,這三個(gè)成分,你必須搞懂!

第一個(gè):AKG——抗衰減齡新星  

AKG是三羧酸(TCA)循環(huán)的代謝物之一。它在細(xì)胞能量代謝、氨基酸/蛋白質(zhì)合成、表觀遺傳調(diào)節(jié)、干細(xì)胞和分化、生育和生殖健康以及癌細(xì)胞行為中起著至關(guān)重要的作用。

AKG與減齡 

根據(jù)2021年一項(xiàng)臨床研究顯示:服用AKG混合補(bǔ)充劑平均7個(gè)月(4-10個(gè)月),DNA甲基化測(cè)出的生理年齡平均減齡8歲


【轉(zhuǎn)載】一文講清楚AKG、PQQ、麥角硫因三大抗衰成分(圖1)


在這個(gè)實(shí)驗(yàn)中:

①衰老程度越高的參加者,效果越明顯。(也就是說,長(zhǎng)得越著急吃了效果越好?——要是老K小時(shí)候就開始吃這個(gè),估計(jì)也不會(huì)別說了十幾年年少年老成了)

②男性比女性減的更明顯一點(diǎn)(也就是說,這些男人普遍比女性長(zhǎng)得著急點(diǎn)唄?)

AKG其他臨床作用: 皮膚、抗氧化、康復(fù) 另外據(jù)一份2023年的綜述報(bào)告指出,AKG在人體已探明的作用還包括:

①促進(jìn)皮膚水合作用(就是你們說的“水嫩”)       

②促進(jìn)ROS排毒(抗氧化)        

③促進(jìn)術(shù)后康復(fù)        

④提升生命質(zhì)量


  • 【轉(zhuǎn)載】一文講清楚AKG、PQQ、麥角硫因三大抗衰成分(圖2)


  • (看右下就是該綜述指出AKG在人體的作用)

該文章還指出:這些作用,除了跟抗氧化能力有關(guān)外,還可能是因?yàn)锳KG支持了干細(xì)胞的功能(說人話就是讓你更年輕的細(xì)胞),增強(qiáng)了免疫細(xì)胞的功能。
值得注意的是:人類飲食中是沒有AKG的,所以直接補(bǔ)充是攝取AKG的唯一可行方法。

而且AKG的水溶性很高,這意味著它很好吸收,并且?guī)缀跬耆晃覀兩眢w利用(而不是隨便便或尿尿就流走了~)

另外,AKG還有控制代謝紊亂的能力,改善胰島素抵抗(這點(diǎn)就比前幾年另一個(gè)“抗衰大佬”雷帕霉素強(qiáng)多了,后者可能引起胰島素抵抗)

講下一個(gè)成分前,先簡(jiǎn)單小結(jié)一下吧:

AKG由于其抗氧化、支持干細(xì)胞和免疫細(xì)胞功能等特點(diǎn),可以促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)、傷口愈合、細(xì)胞能量狀態(tài)、免疫力、術(shù)后更快恢復(fù),以及女性皮膚水嫩、生育能力。


第二個(gè):PQQ——能量(線粒體)守護(hù)者  

PQQ是一種新輔基,有著和維生素類似的生理功能,在發(fā)酵大豆、納豆、青椒、獼猴桃、歐芹、茶葉、木瓜、菠菜、芹菜、母乳中廣泛存在。

PQQ的生物學(xué)功能主要集中在兩方面:

①支持線粒體的生長(zhǎng)發(fā)育(線粒體是細(xì)胞的能量工廠,也就是跟你的精力有關(guān))

②很好的抗氧化性,清除自由基,減少細(xì)胞損傷(就是減少細(xì)胞被自由基傷害)

這兩大功能使得它在腦健康、心血管健康、代謝功能健康等方面都具有強(qiáng)大的作用(等下會(huì)講)。

PQQ作用1: 改善肌肉質(zhì)量、力量、運(yùn)動(dòng)機(jī)能 

根據(jù)一項(xiàng)雙盲對(duì)照臨床實(shí)驗(yàn):服用PQQ補(bǔ)充劑12周,對(duì)保持肌肉力量、質(zhì)量、以及身體活動(dòng)功能等方面都有幫助。(可以說是喜歡健身、健美、運(yùn)動(dòng)的寶子們居家旅行必備呀)


【轉(zhuǎn)載】一文講清楚AKG、PQQ、麥角硫因三大抗衰成分(圖3)


簡(jiǎn)單分析一下原理(不想深究的同學(xué)可略過):

*抗疲勞:PQQ(通過TCA循環(huán))促進(jìn)能量產(chǎn)生*激活長(zhǎng)壽蛋白:PQQ增加NAD+,從而增強(qiáng)了sirtuin 1(SIRT1)活性(而SIRT1可以促進(jìn)線粒體的產(chǎn)生,所以吃PQQ提升能量和肌肉質(zhì)量就不難理解了)*抗炎:PQQ可以抑制骨骼肌中炎癥細(xì)胞因子(說人話:抑制肌肉萎縮、減少肌肉蛋白的分解)—>這反過來又維持了肌肉力量和身體功能*抗氧化:PQQ清除骨骼肌中的活性氧(ROS),從而抑制肌肉萎縮。

PQQ作用2:改善大腦認(rèn)知 

根據(jù)另一項(xiàng)隨機(jī)雙盲對(duì)照實(shí)驗(yàn):服用12周,PQQ對(duì)年輕人和老年人的認(rèn)知有改善作用。

具體來說:提升了他們的復(fù)合記憶、言語記憶、認(rèn)知靈活性、處理速度和執(zhí)行速度。(中青年燒杯們必備;老年防癡呆必備)


【轉(zhuǎn)載】一文講清楚AKG、PQQ、麥角硫因三大抗衰成分(圖4)


可見,作為一枚合格的能量守護(hù)者,PQQ無論是體力還是腦力的能量它都管!

PQQ作用3:恢復(fù)線粒體健康、改善代謝 

PQQ可以改善受損的線粒體(自噬)功能,還可以減少脂肪的堆積,改善代謝功能。


【轉(zhuǎn)載】一文講清楚AKG、PQQ、麥角硫因三大抗衰成分(圖5)


PQQ其他有待證實(shí)的臨床前功能:

①預(yù)防老年性骨質(zhì)疏松(小鼠實(shí)驗(yàn))

②改善眼健康,保護(hù)視網(wǎng)膜神經(jīng)節(jié)細(xì)胞(體內(nèi)體外細(xì)胞實(shí)驗(yàn))

③調(diào)節(jié)腸道菌群、調(diào)節(jié)甲狀腺功能(小鼠實(shí)驗(yàn))

④改善肺動(dòng)脈高壓(大鼠實(shí)驗(yàn))

⑤延緩細(xì)胞衰老(人體細(xì)胞實(shí)驗(yàn))

⑥預(yù)防卵巢衰老、保持生育能力(小鼠實(shí)驗(yàn))

第三個(gè):麥角硫因(EGT)——抗氧化新王  

麥角硫因(Ergothioneine,簡(jiǎn)稱EGT)是一種稀有的天然氨基酸,是由以靈芝為代表的食用真菌產(chǎn)生的。由于人體無法自行生成,所以有點(diǎn)類似維生素。

它具有清除自由基、解毒、維持DNA的生物合成、細(xì)胞的正常生長(zhǎng)、細(xì)胞免疫、抗輻射、美白等功能。2018年被列入歐盟新資源食品清單。

新近證據(jù)表明,富含麥角硫因的飲食可能有助于延壽。因此麥角硫因也被抗衰人士稱為“長(zhǎng)壽維生素”。

EGT作用機(jī)制:抗氧化新王 

EGT不僅是直接的抗氧化劑,還可以調(diào)節(jié)整個(gè)抗氧化系統(tǒng)(提高抗氧化基因表達(dá))。

在衰老細(xì)胞中,ROS和RNS等自由基增加,導(dǎo)致長(zhǎng)壽蛋白Sirtuin活性喪失。而Ergothioneine是ROS和RNS的清道夫,它還可以通過防止Sirtuin酶的氧化修飾來增強(qiáng)Sirtuins的活性(通過NAD+)。


【轉(zhuǎn)載】一文講清楚AKG、PQQ、麥角硫因三大抗衰成分(圖6)


麥角硫因同時(shí)影響Sirtuins和KEAP1-NRF2途徑,所以它不僅是一種抗氧化劑,也是抗衰老劑。

EGT第一個(gè)重要部位:大腦 

越是那些能量代謝高度活躍、易受氧化應(yīng)激和炎性反應(yīng)影響的身體組織或器官,所含麥角硫因的濃度尤其豐富。

其中,大腦對(duì)麥角硫因的較低含量尤其敏感。

有證據(jù)表明,麥角硫因在大腦中的積累,可能有助于防御氧化損傷、炎性反應(yīng)以及與老年人認(rèn)知能力下降有關(guān)的線粒體功能衰退

EGT第二個(gè)重要部位:骨骼肌 

步履蹣跚是衰老的常見跡象。老年人步態(tài)不穩(wěn)的根本原因在于骨骼肌被氧化損傷。麥角硫因有助于防御這種潛在的損害。有證據(jù)表明,麥角硫因的攝入不足可能加速衰老和與年齡相關(guān)疾病的發(fā)展進(jìn)程。蘑菇是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的麥角硫因的主要膳食來源,如果一個(gè)人不常吃蘑菇,那么很可能體內(nèi)缺乏麥角硫因。然而,現(xiàn)代人的過度的耕作導(dǎo)致麥角硫因在膳食中的攝入量越來越低。所以適當(dāng)通過補(bǔ)充劑補(bǔ)充也是不錯(cuò)的選擇。

EGT的安全性 

目前麥角硫因的每日推薦攝入劑量為30毫克,這一劑量數(shù)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于歐洲食品安心局(EFSA)制定的每天每公斤體重800毫克的無不良反應(yīng)攝入水平(NOAEL)。(可以說非常安全了)

美國食品方劑品監(jiān)督管理局(FDA)也給予了麥角硫因“普遍認(rèn)可安”(GRAS)認(rèn)定。


【轉(zhuǎn)載】一文講清楚AKG、PQQ、麥角硫因三大抗衰成分(圖7)


AKG·PQQ復(fù)合粉是一款由美國企業(yè)Henry‘s Food INC(美國亨利食品公司)生產(chǎn)的革命性抗衰補(bǔ)劑, 產(chǎn)品的主要成分包括AKG(2-氧代戊二酸)、PQQ(吡咯喹啉醌)、麥角硫因(人體天然抗氧化劑)等多種成分,通過科學(xué)配比的營養(yǎng)成分,全方位提升人體的NAD+水平,美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)能量代謝,延緩衰老,并保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷。

*素材來自K博士,如有侵權(quán),請(qǐng)聯(lián)系刪除!


【轉(zhuǎn)載】一文講清楚AKG、PQQ、麥角硫因三大抗衰成分(圖8)







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